ヨガ&ピラティス 板橋スタジオふたば 都営三田線・板橋区役所前駅から徒歩5分 東武東上線・大山駅、下板橋駅から徒歩10分
各種ヨガ&ピラティス、ジャイロキネシス、親子ヨガ、キッズヨガ、ベビーマッサージ、すくすくカード利用可能、着付け教室 etc・・・
   
                                                       
                
           

 
 
       ◆肩こり、腰痛改善ピラティス 〜部分的な不調を改善+全身の調整〜
       
 
       ▼インストラクター
               
 
       ▼開催スケジュール
       ・月1回月曜日 14:00-15:00
       ・月1回金曜日 10:30-11:30
       ※肩こり改善クラス、腰痛改善クラスを1本ずつ開催
 
       ▼ピラティスとは?
       ドイツ人のジョセフ・H・ピラティス氏が考案したエクササイズ。
       元々は第一次大戦で負傷した兵士の
       リハビリのために開発したリハビリ運動です。
       普段は意識しにくい体幹部のインナーマッスルを鍛えることで、
       体のゆがみ改善、正しい姿勢へと体を調整していきます。
       また骨盤を常に安定させて動かすことで、骨盤のゆがみが改善されます。
       姿勢の改善、肩こりや腰痛の解消、
       ケガの予防などにも効果的です。
       動きはゆるやかで負荷も比較的小さく、
       老若男女問わず実践できるのが特徴です。
 
       ▼ヨガとピラティスの違いは?
       【呼吸】
       ・ヨガ→複式呼吸で副交感神経を活性化させリラックス効果
       ・ピラティス→胸式呼吸で交感神経を活性化させ頭をすっきりさせる効果
       【動き】
       ・ヨガ→ポーズをとって静止、ポーズにより効果も様々、基本的に道具は使わない
       ・ピラティス→常に体を動かす、インナーマッスルを鍛える、ボールなど道具を使用
 
 
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